You are here

Физическая форма (100.Т.6)

Primary tabs

Страница для печати

 Чтобы выполнить фитнесс тест, пробегите или пройдите 2.5 км так быстро, как можете. Используйте одометр на машине, чтобы наметить маршрут, или пробегите 6 кругов на стандартном 400 метровом стадионе. Сперва разомнитесь, и выполните тест так быстро, как можете и используйте таблицу чтобы оценить форму.

Типы материалов: 
Где можно пройти: 
самостоятельно
Сохраняем в базе: 

 Время

Оптимальные уровни: 

 Время, мин

Возраст
Мужчины
 

Женщины
 
  Оптимально Средне Слабо Оптимально Средне Слабо
20 10 мин 11 мин 15 сек 12 мин 30 сек 12 мин 45 сек 14 мин 30 сек 16мин 30 сек
40 11 мин 30 сек 13 мин 14 мин 30 сек 14 мин 30 сек 16 мин 45 сек 19 мин
60 13 мин 15 мин 15 сек 17 мин 45 сек 16 мин 30 сек 20 мин 24 мин
80 15 мин 30 сек 18 мин 30 сек 22 мин 30 сек 20 мин 24 мин 30 сек 31 мин

 

Периодичность: 
ежегодно
Риски: 
Существенные риски со стороны сердечно сосудистой системы. В возрасте более 40 лет, либо с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний - необходимо посоветоваться с кардиологом, пройти кардиограмму под нагрузкой!!!