You are here

L-теанин

Новости

Пока нет новостей

L-теанин

L-theanine, L-теанин - вещество, выделенное из зеленого чая и способствующее расслаблению. Существует D-изомер теанина, но биологической активности не проявляет.

 L-теанин хорошо проникает через гематоэнцефалический барьера, повышая уровень ГАМК и Допамина -нейротрансмиттеров, связанных с состоянием расслабленности, спокойствия и благополучия в целом. Гамма аминомасляной кислоты или ГАМК обладает седативными и транквилизаторами свойствами, участвует в контроле тревоги и боли, помогает нам быть более спокойным и расслабленным в ходе нашей повседневной деятельности. Со своей стороны, допамин  является нормотимиком, помогает быть в хорошем настроении. Экспериментально установлена способность  L-теанина усиливать альфа-волновую активности коры, что, в свою очеред, является активностью спокойствия. 

Проведенные рандомизированные исследования подтверждают эффективность L-теанина в качестве нейроадаптогена(1), в качестве антидепрессанта и нормотимика(23)

В чашке зеленого чая содержится около 10мг L-теанина. Рекомендуемая доза на прием при наличии показаний 200-250мг. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом

Статьи, связанные с L-теанин