You are here

Фитнесс

Новости

Пока нет новостей

Статьи, связанные с Фитнесс

 

Физическая форма (100.Т.6)

 Чтобы выполнить фитнесс тест, пробегите или пройдите 2.5 км так быстро, как можете. Используйте одометр на машине, чтобы наметить маршрут, или пробегите 6 кругов на стандартном 400 метровом стадионе. Сперва разомнитесь, и выполните тест так быстро, как можете и используйте таблицу чтобы оценить форму.

Соотношение окружностей талии и бедер (100.Т.2)

 Накопленный в средней части тела, над талией, вес, классическое "пивное брюшко", более распространён у мужчин, и, строго говоря, называется центральным ожирением. Это отличительный признак метаболического синдрома, основного фактора риска возникновения сердечно-сосудистых болезней. Измерение вашего соотношения окружностей талии и бёдер даёт простой скрининг-тест метаболического синдрома. Чтобы его осуществить, вам понадобится только бумажная или пластиковая лента-измеритель.

Уровень жира в организме (100.Т.1)

 Наиболее точный метод измерения уровня жира в организме это подводное (гидростатическое) взвешивание, но вы можете получить близкий результат с помощью портативных приборов или весов, которые показывают как вес, так и процент жира в организме.